2012年03月15日

痩身エステの選び方

たくさんある痩身エステは、有名店からマイナーなお店までいろいろです。
まずは情報収集することが、中から自分にあった痩身エステを選ぶためには不可欠です。
お店のホームページや口コミサイトなどをチェックしたりするのも良いのではないでしょうか。
どのような痩身エステをするのか、期間はどのぐらいか、料金などを確認しましょう。
お店の雰囲気というものも痩身エステについては重要です。
リラックスして施術を受ける事ができませんので、毎回緊張してしまうようなお店はお金を払って痩身するからには絶対に避けたいものです。
痩身できる環境がリラックスしてできるものなのか確認しましょう。
痩身エステの中から気になるものをいくつか選んだら体験エステなどを活用しましょう。
カウンセリング内容、エステサロンの対応、施術方法を確認するのもおすすめです。
もちろん体験エステをすることで、ダイエット効果があるかどうかもチェックすることが可能になります。
事前にチェックしておいたほうが良いのは、痩身エステの中には、痩身以外にも美顔エステ、脱毛、美白などのエステメニューを勧められたり、強引な勧誘をしてくるエステサロンもあるということです。
高価な商品を最初のカウンセリングで勧められたり、お金の事を商品内容よりもしつこく言ってくるような場合はとくに要注意だといえるでしょう。
一番痩身エステで重要なことは、エステの中から自分の悩みをきちんと聞いて悩みにあった施術を勧めてくれる信頼できるを選択することです。

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posted by なっちゅ at 22:20| ストレッチ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月14日

簡単に痩身する方法

どんな人でも簡単に痩身できる方法があればやってみたいでしょう。
実践する期間というものが、効率よく痩身する為に大切なことでしょう。
1週間で簡単に痩身などという言葉をよく広告などでを目にします。
1週間で1〜2キロ減っても、同じ期間で同じだけもしくは、さらに体重が増えてしまう事が実際にはあるようです。
大部分は人間の体が水分でできているので、1〜2キロぐらいはいつも変化しているといいます。
本当の意味での痩身とはいえないのは、たとえ1週間で簡単に痩身できたとしても、1週間で元に戻ってしまうような場合です。
やめたほうが良いのは、痩身したいと思っているならば、短い期間で体重を減らそうとすることです。
比較的長い期間かけて、少なくとも3ヶ月や6ヶ月くらい、負担を体に掛ける事無く痩身したほうが良いかもしれません。
長期間でダイエットすると体にも負担がかかりにくいものです。
急激な痩身などによって起こる抜け毛、肌荒れ、生理不順なども起こりにくくなります。
時間をかけた痩身方法は体重がゆっくりと減っていくためリバウンドも起こりにくく、きれいに痩身することができるのです。
実は簡単に痩身ができない理由として、ストレスがあげられるといいます。
運動もしなくてはいけない、好きな物を食べられない、量も少ないなどのストレスが原因で、過食になってしまうこともあります。
ストレスは長期間で痩身しようとすれば、運動も適度に行いますし、それほど厳しい食べ物の制限もありませんので簡単なためあまりかからないでしょう。

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2012年03月12日

発芽玄米ダイエットの方法

白いご飯の代わりに発芽玄米を食べる発芽玄米ダイエットでは、朝昼晩の食事のうちどれか1回か2回を発芽玄米にします。
発芽玄米は玄米より柔らかく、食味もいいことが特徴です。
多くの人が抵抗感なくダイエットをすることができます。
白いご飯を半分減らし、その半分を発芽玄米にするという方法でも、発芽玄米ダイエットができるといいます。
発芽玄米には、空腹を軽くするフィチン酸という成分が存在します。
白米と発芽玄米を一緒に炊いて、試しに食べてみるといいでしょう。
発芽玄米を活用すれば、お腹がすいてダイエットが難しいという人でも続けられます。
発芽玄米のギャバという成分が、ダイエット中のイライラも軽減してくれるので効果的です。
発芽玄米のみを主食にするのが難しいという方は、2回中1回を発芽玄米食にするといいでしょう。
もう1回をバランスの良いおかずも一緒に食べると言うダイエット方法もおすすめです。
発芽玄米をおかずや副菜と共に食べることで、エネルギー吸収をゆるやかにできます。
ダイエットの効率的には、発芽玄米を使う方が使わないよりいいとされています。
発芽玄米ダイエットでは、リバウンドの可能性が低いという長所があります。
カロリー制限によるダイエットはダイエット後にリバウンドしやすいですが、発芽玄米ダイエットはリバウンドするほどカロリー制限をしません。

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