2012年06月03日

杜仲茶ダイエットの方法

ダイエットに役立つお茶とされる飲み物は、杜仲茶に限った話ではありません。
中でも杜仲茶ダイエットが特にお勧めなのは、杜仲茶には単なるダイエット効果だけではないからです。
内臓脂肪を減らしたり、血圧を正常にしたり、動脈硬化などを予防したりという効果が期待できる成分が入っています。
メタボ体質が気になるという人にも、杜仲茶の成分は役に立つとされています。
メタボリック症候群で特に危険視されている内臓脂肪は、皮下脂肪とは異なる部分に蓄積されています。
生活習慣病や成人病を引き起こす脂肪である事がわかっています。
杜仲茶の成分には内臓脂肪を分解して効率よく燃焼させてくれる効果があります。
嬉しいことに、杜仲茶にはカフェインが含まれていません。
カフェインを摂取できないという人でも、杜仲茶ダイエットならば実行することが可能です。
水分は誰でも毎日摂取するものです。
1日の水分を杜仲茶に変えるだけで良いという手軽さからも、かなりおすすめのダイエット方法です。
今までの生活サイクルを変えることなく、水分の取り入れ方にちょっと工夫をするだけでダイエットができることが杜仲茶の良さです。
水が欲しいなと思った時に杜仲茶にするだけでダイエットをすることが可能です。
杜仲茶ダイエットは非常に手軽でやりやすい方法なのです。

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posted by なっちゅ at 12:34| ストレッチ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年05月25日

杜仲茶ダイエットとは

杜仲茶ダイエットは、ダイエット効果のある杜仲茶を飲んで体重を減らすというものです。
血中脂質の低下や内臓脂肪の代謝効果が、杜仲茶には期待できると言われています。
メタボ体質の解消や、生活習慣病の改善にも杜仲茶は効果を発揮すると言われており、ダイエット以外にも健康にも役立つ飲み物です。
ただ体重を減らすだけでなく、様々な健康効果も同時に得られるという点が、杜仲茶によるダイエットではもたらされると言われています。
杜仲茶には各種のビタミンやたんぱく質だけでなく、カリウムやマグネシウムなどのミネラルも配合されています。
体のことを考えたダイエットをしたいなら、杜仲茶が適しています。
杜仲茶には利尿作用かありますか、それはピロレジノール・ジグルコサイドという成分の効果です。
体内の不要になった成分や老廃物の排出を促進することで、便秘対策効果が得られるといいます。
即効性はなく、長く飲みつづけることで効果が得られるようです。
杜仲茶は、麦茶やウーロン茶などと同じように1日で飲みきれる量を水から煮出して作ります。
毎日作るのが大変だという人は、ペットボトルの杜仲茶を飲んでもいいでしょう。
ダイエットを継続していく際に無理のない方法で杜仲茶を飲みましょう。

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posted by なっちゅ at 22:24| ストレッチ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年05月23日

有酸素運動とダイエット

有酸素運動を取り入れたダイエットが身体を全体に引き締める為には効果的です。
有酸素運動の定義とは、一体どういったものでしょう。
有酸素運動というのは酸素を普段よりも多く身体に取り入れながらする運動の事です。
ダンベルを使った運動は、腕の筋肉をよく使うので二の腕ダイエットにおすすめです。
有酸素運動は、運動するエネルギー源として、身体についた脂肪や糖質を燃焼させてくれます。
ダイエットに効果があるのは、このためです。
有酸素運動でダイエットをする際には、20分以上の運動をしなければ体脂肪を代謝することはできません。
リパーゼという酵素の働きによって、体脂肪はエネルギーになります。
リパーゼが脂肪の分解を始める為には、身体が温まらないと働かないので、20分程度は運動する必要があるのです。
もしもダイエットのために有酸素運動をするのであれば、短くとも20分のまとまった運動をしなければ脂肪が代謝されないというわけです。
運動を取り入れたダイエットの方法にも種類があります。
有酸素運動や部分痩せのエクササイズ、ダンベルなど器具を使った方法などです。
自分に合う運動はどのような内容か、体質や生活環境、長続きが可能な運動は何かなど、色々な条件を考慮に入れてダイエットプランを立てましょう。

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posted by なっちゅ at 21:05| ストレッチ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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